Блог

Рецепт #2

Единственный способ поменять привычки, это осознать какие привычки уже есть.
Для этого нужен список привычек.

Так как день на 50% а то и больше состоит из привычных действий, это сделать не сложно.

Поэтому ещё перед первой сессией с новым клиентом, я прошу их целую неделю фиксировать свой день.
Это простое занятие очень быстро снимает самое частое из возражений клиентов "Я хочу, но у меня нет времени".

Такой accounting показывает как много времени просачивается сквозь пальцы, а мы даже не замечаем. Поэтому если и у вас нет времени на ПП готовку. Попробуйте мой бесплатный совет и для начала найдите эти "карманы" времени, которые есть каждый день .

.
Например этот ужин был приготовлен всего за 15 минут, в два подхода.

.
Вчера вечером, перед сном я положила кусок говядины в instant pot (скороварка) на 65 минут на high pressure.
Добавила:
1 порезанную луковицу
1/2 чашки томатного соуса
1/3 чашки воды, специи по вкусу
Утром всё просто разобрала на волокна. (shredded beef)

.
Перед вечерней "собачьей" прогулкой положила squash в #instantpot на 10 минут, high pressure.

.
Зелень порезать ещё 2 минуты.
Плюс авокадо и помидор.

.
В итоге этот вкуснейший, полезный ужин занял от силы 15 минут.

.
Одним словом, чтобы начать создавать новые полезные привычки, первым делом нужно понять какие старые уже имеют место быть, и на их фоне создавать новые.

В моём случае я использую две существующие привычки как якоря к которым я привязала новые это:
сон
прогулка собаки

.
Кстати, если вы не в США/Канаде, вы знаете что такое Instant pot?
Рецепты